World No Tobacco Day: Å slutte å røyke fungerer bra

World No Tobacco Day: Å slutte å røyke fungerer bra


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Verdens ingen tobakksdag: Hvordan slutte å røyke
Mottoet for årets World No Tobacco Day er "E-sigaretter og e-shishaer: kjemi for lungene!" På handlingsdagen, som finner sted hvert år 31. mai, bør helseprisene ved røyking påpekes. Mange røykere vil gjerne gi fra seg vice, men finner alltid unnskyldninger. En ekspert gir tips om hvordan du gjør det.

World No Tobacco Day advarer om forbruk av e-sigaretter
I 1987 lanserte Verdens helseorganisasjon (WHO) World No Tobacco Day. Hvert år siden den 31. mai har oppmerksomheten blitt trukket på farene ved tobakksbruk, i år under mottoet: “E-sigaretter og e-shishaer: kjemi for lungene!” Nylig ble en studie presentert som viser: unge mennesker prøver flere og flere e-sigaretter. Helseeksperter advarer om at elektronisk vaping kan være det første skrittet mot tobakksbruk. Og det utgjør en stor fare for helsen: Røyking alene favoriserer tolv typer kreft som lungekreft, kreft i bukspyttkjertelen og tykktarmskreft, hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag, diabetes, arterielle sykdommer som arteriosklerose (herding av arteriene) eller kronisk obstruktiv lungesykdom KOLS (rykende lunge). I følge en undersøkelse vil mange røykere gjerne gi fra seg laster, men er bekymret for abstinenssymptomer. Følger du imidlertid noen tips, er frykten for å slutte ubegrunnet. En ekspert forklarer hvordan du skal stoppe.

Hvorfor det er så vanskelig å slutte å røyke
Professor Felix Herth, medisinsk direktør og overlege for lungebetennelse og luftveier ved Thorax Clinic i Heidelberg snakket i et intervju med "Rhein-Neckar-Zeitung" om hvordan røykere kan slutte med hell. Han forklarte først hvorfor det er så vanskelig å slutte å røyke: “Det er en avhengighet. Og nikotin er det sterkeste avhengighetsskapende stoffet som vi vet - mye mer i avhengighet enn for eksempel heroin. ”Det er fremdeles mulig å gi fra seg vice. Eksperten henviste til en sammenligning av de forskjellige prosessene og forklarte at “reduksjonen er dårligere enn den direkte linjen. Hvis du klarer å utelate sigarettene helt, er det mye mer sannsynlig at du blir ikke-røyker etter ett år enn om du reduserer dem i skiver. ”Med den sistnevnte metoden, jukser folk seg ofte og røyker deretter ti ganger av de planlagte fem sigarettene. Derfor: "Hvis det er noen måte - kast den bort!"

Støtte for utmelding
Professor Herth påpekte at det finnes ulike former for støtte for abstinens, for eksempel atferdsterapi, medisiner, nikotinplaster eller tyggegummi. Røykingsråd, for eksempel på brystklinikken, kan bidra til å finne en passende metode. Et alternativ er røyketelefonen til det tyske kreftforskningssenteret (DKFZ) i Heidelberg. Når det gjelder effekten av nikotinplaster, forklarte eksperten at hvis du svelget nikotin gjennom huden eller slimhinnene, ville du tilfredsstille din avhengighet, men ikke alle patogene stoffer i sigaretter. Imidlertid kan det ta over et minutt for nikotinet å ankomme hjernen via tyggegummi eller en lapp. Med en sigarett er det bare noen sekunder. At dette raske "kicket" mangler, er åpenbart en grunn til at slike hjelpemidler ikke lenger blir brukt mye. På spørsmål om vurderingen av e-sigaretter som avvenningshjelpemiddel, sa prof. Herth: “Det er vitenskapelige data fra folk som ikke ønsket å slutte å røyke. De fikk e-sigaretter og fikk røyke så mye de ville. Og halvparten av disse pasientene byttet til e-sigaretter. Og noen få av dem sluttet å bruke det fullstendig. ”Følgelig kan“ uvillige kamprøykere ”trekke seg tilbake med e-sigaretter. Det er imidlertid fremdeles ikke klart hva annet som finnes i e-sigaretter i tillegg til nikotin.

Å slutte å røyke kan føre til vektøkning
Bekymringene for at det å slutte å røyke vil føre til vektøkning, er tilsynelatende ikke helt grunnløse. Professor Herth forklarte: “Røyking forstyrrer fettmetabolismen. Røyking blokkerer muligheten for fettlagring. Og når du tar av bremsene, legger du bare noen kilo ekstra. ”For å gjøre saken verre, var røykere vant til å alltid holde noe i hånden og lette derfor etter alternativ tilfredshet, som sjokolade eller gummy bjørner. "I konsultasjonen diskuterer vi derfor aktivt at ikke-røykere får noen kilo. Men selvfølgelig skyldes dette også atferd. Hvis du er aktiv i stedet for å sitte deprimert i sofaen, har du naturlig nok færre problemer. Alle som driver med idrett, avlaster også sitt antatt større stress nå. "

Sigaretter er bare bra for sigarettindustrien
Men hva kan du gjøre for ikke å gi etter for sug etter en glødende pinne? Ifølge legen har apper som "Uten Kippen" -appen blitt ganske populære. Du kan se hvordan helseskader regenererer når du ikke røyker. Hvis du har lyst på en sigarett igjen, kan du "bare se på hvor mange timer du har laget den uten". Herth rådet også til at røykere skulle belønne seg, for eksempel ved å legge pengene de bruker hver dag på lastebilen sin i en spesiell sparegris. For å holde seg unna sigaretter permanent, må noen forutsetninger være oppfylt: “Bryteren i hjernen må vendes. Du må ønske at den skal være aktiv. Hvis noen overtaler dem til å slutte å røyke, vil det ikke fungere, ”sa legen. "Røykere må forstå at de bare gjør godt for sigarettindustrien med sigaretter - og ingen andre." (Annonse)

/ span>

Forfatter og kildeinformasjon


Video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed


Kommentarer:

  1. Ludwik

    Takk for bloggen, alt ble gjort veldig kompetent. Likevel er frittstående bedre enn livejournal og andre.

  2. Kijora

    As well as to infinity is not far :)

  3. Dimitur

    To speak on this question it is possible long.

  4. Saturnin

    er veldig nysgjerrig :)

  5. Yosho

    Selvfølgelig er det aldri mulig å være trygg.



Skrive en melding