Lett mat og te for menopausale symptomer

Lett mat og te for menopausale symptomer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En sunn livsstil hjelper mot symptomer på overgangsalder

I overgangsalderen lider mange kvinner av plutselige hetetokter, svette, nervøsitet og søvnforstyrrelser. Ved alvorlige symptomer på overgangsalderen, anbefaler leger vanligvis hormonbehandling. Ofte kan imidlertid problemene også reduseres betydelig med en sunn livsstil, som inkluderer et bevisst kosthold, regelmessig trening og tilstrekkelig avslapning. Som "forbrukerinformasjonstjenesten" informerer, hjelper lette måltider mot søvnforstyrrelser og te mot hetetokter.

Lindre menopausale symptomer med et sunt kosthold Fra 50 og utover endres hormonbalansen hos de fleste kvinner sakte, slik at mindre og mindre østrogen produseres. Hetetokter, svette, søvnforstyrrelser og nervøsitet er resultatet. Symptomene avtar over tid, men mange kvinner synes overgangsalderen er veldig belastende. I tillegg øker risikoen for osteoporose og hjerte- og karsykdommer og hjerneslag på lang sikt.

Forbrukerinformasjonstjenesten har satt sammen noen tips om dette emnet. Så berørte kvinner bør spise noe lett om kvelden og ikke drikke stimulerende drikke. Det hjelper mot søvnforstyrrelser. "I hetetokter er det bedre å drikke fruktte og unngå krydret mat og alkohol i stedet for kaffe," råder forbrukerinformasjonstjenesten. For strammere hud bør kvinner i overgangsalderen drikke rikelig med væske og sørge for at de har nok protein i kostholdet.

Når du velger mat, anbefales det å sikre en høy næringstetthet, for eksempel med grønnsaker. Forbrukerinformasjonstjenesten anbefaler også "motvirke bentap ved regelmessig trening og et høyt inntak av kalsium". (Ag)

Bilde: cameraobscura / pixelio.de

Forfatter og kildeinformasjon


Video: MIDDAG MED FUNKY FAMILY. FUNKYGINE


Kommentarer:

  1. Thain

    Si meg, hvordan kommer jeg til biblioteket?

  2. Makasa

    Not to everybody.

  3. Choni

    If good results

  4. Nikojora

    Det var og med meg. Gå inn, vi diskuterer dette spørsmålet.



Skrive en melding